Arquivos da categoria: Cultura

O que comer durante o calor extremo que assola Birigui_

Durante o calor extremo, é importante escolher alimentos leves, frescos e hidratantes para ajudar a manter o corpo fresco e bem nutrido. Aqui estão algumas opções de alimentos ideais para consumir durante dias quentes em Birigui e São Paulo:

  1. Frutas frescas: Frutas como melancia, melão, abacaxi, laranja, morango e uva são ricas em água e nutrientes essenciais, ajudando a manter o corpo hidratado e fornecendo energia.
  2. Vegetais frescos: Opte por vegetais como pepino, alface, tomate, cenoura e aipo, que são ricos em água e fornecem vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
  3. Saladas: Prepare saladas refrescantes com uma variedade de vegetais e folhas verdes. Adicione proteínas magras, como frango grelhado ou peixe, e use molhos leves à base de ervas ou vinagretes.
  4. Smoothies e sucos naturais: Faça smoothies ou sucos naturais com frutas e vegetais frescos. Eles são uma excelente maneira de se manter hidratado e obter nutrientes essenciais ao mesmo tempo.
  5. Sanduíches leves: Prepare sanduíches leves com pão integral, recheados com proteínas magras, como peito de peru, queijo branco, tomate e alface.
  6. Iogurte natural: O iogurte natural é uma opção refrescante e nutritiva, rico em proteínas e probióticos que ajudam na digestão.
  7. Água de coco: A água de coco é uma bebida naturalmente hidratante, rica em eletrólitos que ajudam a repor os nutrientes perdidos através da transpiração.
  8. Chá gelado: Opte por chás gelados sem açúcar, como chá verde ou chá de hortelã, que ajudam a refrescar o corpo e fornecer antioxidantes.
  9. Alimentos ricos em água: Além das frutas e vegetais, alimentos como pepino, aipo, melancia e tomate são naturalmente ricos em água e podem ajudar a manter a hidratação.
  10. Evite alimentos pesados e gordurosos: Durante o calor extremo, evite alimentos pesados, gordurosos e de difícil digestão, pois podem aumentar o desconforto térmico e a sensação de calor.

Lembre-se sempre de consumir alimentos frescos e seguros, evitando deixar alimentos perecíveis fora da geladeira por longos períodos durante o calor extremo. Além disso, mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia.

Share Button

Oslo, a capital verde da Europa

Nossa colaboradora na Europa hoje mostra a capital da Noruega: Oslo, considerada a capital verde da Europa muitas medidas ecossustentaveis.

Share Button

Repetição de questões do Enem é reflexo da crise do Inep, afirmam especialistas

See the source image

Um documento interno do Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais revela que gestores do Inep propõem a repetição de questões no Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) 2022.

Segundo os gestores do órgão que redigiram o documento, a proposta foi feita por conta da escassez de questões aptas para o Enem no BNI (Banco Nacional de Itens). Além disso, a sugestão garante a aplicação do exame neste ano e a implementação do Novo Enem.

Veja, a seguir, um trecho do documento:

Buscando garantir a segurança e a aplicação das edições de 2022 e 2023, e ao mesmo tempo garantir as condições para a implantação do novo Enem 2024, sugerimos que o edital da edição de 2022 traga a possibilidade de utilização de itens já aplicados com a seguinte redação: “A edição 2022 do Enem poderá utilizar itens inéditos e itens já utilizados em edições anteriores”.

De acordo com o UOL, a proposta foi assinada por quatro membros novos do Inep. Os coordenadores e diretores assumiram seus cargos após uma das maiores crises no órgão, marcada pela demissão coletiva de 37 servidores.

Escassez no banco de questões do Enem
No documento, os coordenadores e diretores do Inep divulgaram uma tabela com a quantidade de questões disponíveis no BNI. Ao todo, 225 itens estão adequados para a utilização no Enem, porém esse número de questões não é suficiente para a edição de 2022.

Para a aplicação do exame são necessários 360 itens. Isso porque a prova do Enem é composta por 180 questões, e além do Enem regular, o Inep precisa formular também o Enem PPL, para Pessoas Privadas de Liberdade e Jovens Sob Medida Socioeducativa.

Fonte: Google

Share Button
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...