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O que comer durante o calor extremo que assola Birigui_

Durante o calor extremo, é importante escolher alimentos leves, frescos e hidratantes para ajudar a manter o corpo fresco e bem nutrido. Aqui estão algumas opções de alimentos ideais para consumir durante dias quentes em Birigui e São Paulo:

  1. Frutas frescas: Frutas como melancia, melão, abacaxi, laranja, morango e uva são ricas em água e nutrientes essenciais, ajudando a manter o corpo hidratado e fornecendo energia.
  2. Vegetais frescos: Opte por vegetais como pepino, alface, tomate, cenoura e aipo, que são ricos em água e fornecem vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
  3. Saladas: Prepare saladas refrescantes com uma variedade de vegetais e folhas verdes. Adicione proteínas magras, como frango grelhado ou peixe, e use molhos leves à base de ervas ou vinagretes.
  4. Smoothies e sucos naturais: Faça smoothies ou sucos naturais com frutas e vegetais frescos. Eles são uma excelente maneira de se manter hidratado e obter nutrientes essenciais ao mesmo tempo.
  5. Sanduíches leves: Prepare sanduíches leves com pão integral, recheados com proteínas magras, como peito de peru, queijo branco, tomate e alface.
  6. Iogurte natural: O iogurte natural é uma opção refrescante e nutritiva, rico em proteínas e probióticos que ajudam na digestão.
  7. Água de coco: A água de coco é uma bebida naturalmente hidratante, rica em eletrólitos que ajudam a repor os nutrientes perdidos através da transpiração.
  8. Chá gelado: Opte por chás gelados sem açúcar, como chá verde ou chá de hortelã, que ajudam a refrescar o corpo e fornecer antioxidantes.
  9. Alimentos ricos em água: Além das frutas e vegetais, alimentos como pepino, aipo, melancia e tomate são naturalmente ricos em água e podem ajudar a manter a hidratação.
  10. Evite alimentos pesados e gordurosos: Durante o calor extremo, evite alimentos pesados, gordurosos e de difícil digestão, pois podem aumentar o desconforto térmico e a sensação de calor.

Lembre-se sempre de consumir alimentos frescos e seguros, evitando deixar alimentos perecíveis fora da geladeira por longos períodos durante o calor extremo. Além disso, mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia.

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Equipamentos de pronto-socorro são danificados por paciente que aguardava atendimento em Birigui

Alguns dos estragos feitos no pronto-socorro de Birigui (SP) — Foto: Arquivo Pessoal

Alguns dos estragos feitos no pronto-socorro de Birigui (SP) — Foto: Arquivo Pessoal

Equipamentos do pronto-socorro de Birigui (SP) foram quebrados por um paciente de 22 anos que aguardava atendimento no local, na madrugada de terça-feira (2).

Segundo o boletim de ocorrência, a Guarda Civil Municipal (GCM) foi acionada e constatou que computadores, telefones, placas e papeis estavam no chão da unidade de saúde. O suspeito foi encontrado deitado no chão, reclamando de dor.

Aos guardas, ele relatou que o atendimento estava demorado, por isso teve um surto e danificou os objetos do pronto-socorro.

O caso foi registrado na Polícia Civil como dano ao patrimônio público. A Prefeitura de Birigui disse que houve um tumulto pontual, mas o atendimento não foi interrompido.

Fonte: G1

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EX VEREADOR DENUNCIA DESCASO COM A SAÚDE DA POPULAÇÃO EM BRIGUI

O ex vereador Firmino denuncia em video o descaso do poder público com os doentes em Birigui, na hora em que mais precisam de atendimento.

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