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O que comer durante o calor extremo que assola Birigui

Durante o calor extremo, é importante escolher alimentos leves, frescos e hidratantes para ajudar a manter o corpo fresco e bem nutrido. Aqui estão algumas opções de alimentos ideais para consumir durante dias quentes em Birigui e São Paulo:

  1. Frutas frescas: Frutas como melancia, melão, abacaxi, laranja, morango e uva são ricas em água e nutrientes essenciais, ajudando a manter o corpo hidratado e fornecendo energia.
  2. Vegetais frescos: Opte por vegetais como pepino, alface, tomate, cenoura e aipo, que são ricos em água e fornecem vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
  3. Saladas: Prepare saladas refrescantes com uma variedade de vegetais e folhas verdes. Adicione proteínas magras, como frango grelhado ou peixe, e use molhos leves à base de ervas ou vinagretes.
  4. Smoothies e sucos naturais: Faça smoothies ou sucos naturais com frutas e vegetais frescos. Eles são uma excelente maneira de se manter hidratado e obter nutrientes essenciais ao mesmo tempo.
  5. Sanduíches leves: Prepare sanduíches leves com pão integral, recheados com proteínas magras, como peito de peru, queijo branco, tomate e alface.
  6. Iogurte natural: O iogurte natural é uma opção refrescante e nutritiva, rico em proteínas e probióticos que ajudam na digestão.
  7. Água de coco: A água de coco é uma bebida naturalmente hidratante, rica em eletrólitos que ajudam a repor os nutrientes perdidos através da transpiração.
  8. Chá gelado: Opte por chás gelados sem açúcar, como chá verde ou chá de hortelã, que ajudam a refrescar o corpo e fornecer antioxidantes.
  9. Alimentos ricos em água: Além das frutas e vegetais, alimentos como pepino, aipo, melancia e tomate são naturalmente ricos em água e podem ajudar a manter a hidratação.
  10. Evite alimentos pesados e gordurosos: Durante o calor extremo, evite alimentos pesados, gordurosos e de difícil digestão, pois podem aumentar o desconforto térmico e a sensação de calor.

Lembre-se sempre de consumir alimentos frescos e seguros, evitando deixar alimentos perecíveis fora da geladeira por longos períodos durante o calor extremo. Além disso, mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente ao longo do dia.

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Natal Iluminado 2018 em Birigui


Em Birigui, mais um ano cheio de beleza através das luzes do Natal Iluminado que já virou tradição na cidade Pérola da Noroeste.


As decorações natalinas podem ser apreciadas por toda a cidade, com destaque na Praça Dr. Gama, local ideal para visitar em família em uma das noites quentes do verão biriguiense.

Que o Natal traga paz e alegria e que o espírito natalino permaneça por todo o ano e não apenas no mês de dezembro.

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